Estas palabras suelen usarlos mucho en los gimnasio, algunos lo deben haber escuchado en sus clases de educación física, o leído en algunas revistas. Las definiciones de Aerobico y Anaerobico, el Aerobico hace referencia al uso del oxigeno, es decir, al ejercicio físico que necesita de la respiración: caminar, trotar, nadar, bailar, ir en bicicleta, saltar, se suelen usar para bajar de peso, con este tipo de ejercicios se quema grasa. Ejercicios Aerobicos son de larga duración y baja intensidad. Sin necesidad de oxigeno (Anaerobico) como el uso de pesas, carrera de velocidad, y ejercicios que requieran gran esfuerzo o ejercicios con alta intensidad en poco tiempo. el ejercicio Anaerobico son buenos para el trabajo y fortalecimiento del sistema musculoesquelético (tonificación).
Si lo que se pretende es perder peso, hay que tener en cuenta que aunque con el ejercicio aeróbico se queman grasas, es conveniente combinarlo con el ejercicio anaeróbico para incrementar la musculatura.
Al ejercitar el cuerpo con pesas, el organismo también necesita quemar calorías para generar más musculatura, aunque la pérdida de peso tardará más en apreciarse. A largo plazo, el aumento de masa muscular contribuye a eliminar el exceso de grasa y a controlar el peso.
Fuente:
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Muy Buena Información.... y Si Deseamos Mejores Resultados. lo podemos combinar con productos que ayuden a acelerar este procedimiento... yo Digo que la Formula es Ejercicios + Productos de Nutrición y una dieta balanceada. es Igual a un Excelente Resultado en corto Plazo.....
ResponderEliminarAgradecida Raul por tu valioso comentario!!!
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