Las personas que practican yoga han logrado grandes beneficios en su calidad de vida. Su flexibilidad aumenta. Son personas más serenas y sabias, por lo que canalizan adecuadamente sus emociones. Este es uno de los motivos por lo que se considera como una posible “medicina alternativa”.
Diversas investigaciones demuestran que la yoga puede ayudar a las personas a aliviar sus penas emocionales, dolores físicos, enfermedades crónicas, obesidad,depresión e hipertensión. Al respecto, Sat Bir Singh Khalsa, profesor de la Escuela de Medicina de Harvard, indica que los beneficios que otorga esta disciplina se deben a la conexión que existe entre la mente y el cuerpo:
"La mejor evidencia es que la yoga reduce considerablemente los niveles de estrés y ayuda a tener la mente más clara para tomar mejores decisiones”.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud en Estados Unidos, la yoga combina diversas prácticas, como:
1. Todo se centra en el poder de la respiración
2. Las posturas físicas requieren de un esfuerzo, conciencia y meditación
3. Un punto primordial es la relajación. Debes dejar atrás tus penas y problemas, para disfrutar del aquí y el ahora
Para Khalsa, la meditación, relajación y respiración en la yoga son muy benéficos para tratamientos contra la ansiedad y diversas enfermedades emocionales. La practica constante de este estilo de vida fortalece al sistema inmunológico: “Cuando nuestro cuerpo es fuerte, nuestras defensas mejoran y tendemos a enfermarnos menos”.
Por esta razón, dicen los expertos, lo mejor que la gente puede hacer es adoptar la yoga como una forma de vida, sabiendo que la clave no son las posturas, sino la relajación y conciencia que se realice en cada movimiento.
La yoga es una disciplina milenaria de Oriente que brinda un incremento en el bienestar físico y mental. El yoga trabaja sobre los centros de energía en nuestro cuerpo, trabajando la respiración y relajación muscular y mental. El yoga posee poses muy interesantes.
El yoga pilates es una de las disciplinas más conocidas en los últimos tiempos, pero existen muchas más.
Tipos de yoga:
Power Yoga: el objetivo del power yoga es producir los niveles más altos de energía, vitalidad y libertad. Se basa en crear un ambiente curativo para honrar cada individuo, y un entorno que respeta los límites y que funciona a un nivel interno.
Kundalini Yoga : La disciplina del Kundalini Yoga es una combinación de canto de mantras con las posturas clásicas y técnicas de respiración y meditación del Yoga.
Tantra Yoga: el Tantra Yoga enseña a utilizar el deseo como camino hacia la realización, relajación espiritual y corporal.
Bikram Yoga: Este tipo de Yoga se basa en 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayama).
Cada postura trata los diferentes sistemas del cuerpo. Se trabaja, calentando los músculos y las articulaciones para la postura siguiente. Bikram yoga se practica en una habitación caliente.
Ashtanga Yoga es un antiguo sistema de Yoga enseñado por Vamana Rishi en el Yoga Korunta. Vinyasa, significa sistema de respiración y movimiento. El propósito de Vinyasa es para lograr la purificación interior.
ENCUESTA:
Que hora puedes hacer yoga en cc Colonial? Cúa, Estado Miranda 7:30Am, 8:30am o 9am de lunes a viernes? O Solo Sabados 9am?
Informar al 04149748211.
Informar al 04149748211.
NOTA: Nos demoraremos en abrir la clase hasta llenar los 12 participantes, DE MANERA QUE SI LAS 3 QUE YA ESTAN ANOTADAS ANIMAN A 4 MAS: SE PODRIA ABRIR LA CLASE!!
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